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> チャオ!産経 薬膳レシピ
2023年4月
いちごの豆乳フルフル
材料(4人分) 1人 86kcal
いちご(飾り用を取り置く) … 1パック
豆乳(無調整) … 300ml
はちみつ … 大さじ2
くず粉 … 20g
粗塩 … ひとつまみ
作り方
1
いちごをポリ袋に入れて粗くつぶし、はちみつと粗塩をなじませる。
2
豆乳にくず粉を入れてよく溶かす。
3
①を火にかけ、温まったら、②を入れて、とろみがつくまで混ぜながら加熱する。器に流し込み、いちごを飾る。
薬膳ポイント
春のキモチさわやか
気持ちが落ち着き、美肌にもおすすめな「いちご」。涼性のため食べすぎると胃腸が冷えて気力ダウンにもなります。こうして温めて、デザートにすれば、気がめぐり、ストレス緩和になります。
profile
-プロフィル-
槇玲
【まり】/家庭薬膳家・管理栄養士
スーパーでそろう食材だけでつくる「家庭薬膳」の第一人者。
原因不明の体調不良を克服した経験を持つ。
レシピが紹介されたメディアはのべ400本余り。
料理教室yakuzen story主宰。
著書「ナチュラル薬膳」「おうち薬膳」。
fortune-telling
-今週の占い-
2023年3月27日~2023年4月02日の星模様
recipe
-薬膳レシピ-
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