上田恵子のおしゃれコラム Life Is Beautiful
2008年12月
立腰のすすめ！ 食事のときも姿勢美人になりましょう
皆さんは毎日、姿勢を意識していらっしゃいますか？
欧米では、家庭の躾として、子供のときから食事どきの姿勢をきちんと教育されるそうです。日本にも、『立腰(りつよう)』という言葉が昔からありますが、着物をきて、畳の上で生活していた時代には、背筋をきちんと伸ばし、正座して食事をする習慣が身に付いていたのではないでしょうか。そういう良い習慣が失われてしまったことは大変残念でなりません。
正しい椅子の座り方は、
1.椅子に浅めに腰掛け､下腹を締めて､骨盤を立てます｡
2.骨盤の上に上半身をまっすぐ乗せ､肩甲骨を寄せて胸を開きます｡
3.首が前にでないよう､頭を背骨の上にまっすぐ乗せます｡
4.深く腰掛ける時は、骨盤を立てたまま、奥まで深く腰を入れます。
これが、腰や首に負担のかからない、正しい椅子の座り方です。悪い姿勢で椅子に座ると、骨盤が倒れ、腰に大きな負担がかかりますので注意して下さい。正しい姿勢は、肩こり・腰痛予防にもなり、集中力を高めます。健康づくりの第一歩として、ぜひ正しい姿勢を習慣化して下さい。
凛とした美しい姿勢は、その人の品格をあらわすもの。これからクリスマスやお正月など、外で食事をする機会も多くなります。上半身が命！姿勢を意識して、美しく振る舞って下さいね。
